OBSTSALAT

Im Sommer muss (für mich) immer mal was leichtes her, was mir nicht so schwer im Magen liegt und was sich einfach und schnell zubereiten lässt. Ich variiere immer gerne mit den Obstsorten (immer das was da ist) oder füge auch manchmal noch Chiasamen hinzu. Für den heutigen Obstsalat habe ich folgendes Obst genommen: 2 …

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WHAT I ATE IN A DAY

Hallöchen meine Lieben, da ich Lust hatte euch zu zeigen, was ich an einem normalen Tag so esse und es vielleicht auch manche interessiert, nehme ich euch heute mal mit. Kurz vorab, ich esse gerne gesund und ausgewogen, nichtsdestotrotz esse ich zwischendurch auch mal Schokolade oder gönne mir ein Eis, besonders bei tollem Wetter! Heute …

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BREAKFAST

Frühstück wird oft unterschätzt, sei es von Schülern, Studenten oder auch von arbeitenden Leuten. Doch unser tägliches Frühstück ist für unseren Körper sehr wichtig. Das Frühstück ist unser erster täglicher Energielieferant und um diese Energie, dieses Essen aufzunehmen, sollten wir uns täglich Zeit nehmen. Wichtig ist auch, dass wir bewusst essen, uns hinsetzen, nicht vor …

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FITNESS BOWL

Hey, ihr Lieben! Heute zeige ich euch, wie man eine Fitness Bowl macht, also die, nach meiner Art. Ihr braucht: 100g Nüsse, wie Haselnüsse oder Walnüsse 40g Rosinen/Cranberrys 20g Chiasamen/ Flohsamen 3-4 getrocknete Datteln 1 Banane 80g Beeren, wie Blaubeeren oder Himbeeren 20g Sonnenblumenkerne 30g Haferflocken 70g Jogurt/ Skyr/ Magerquark Zum Süßen 1-2 Teelöffel Honig …

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